你是否經常在Tiktok上看到一個在懸崖邊的古村落亮起萬家燈火，雲霧繚繞中的建築群宛如仙境——這是上饒望仙谷最近在國際社交媒體上瘋傳的景象。這個曾經的廢棄礦區，如今搖身一變成為"現實版仙俠世界"，吸引著全球旅行者的目光，中國外交部甚至向全球推介過它的夢幻夜景。
但望仙谷只是打開上饒這座寶藏城市的一把鑰匙。這座位於江西省東北部的城市，坐擁世界自然遺產三清山、中國最美鄉村婺源，還有許多外國遊客不知的自然與文化奇觀。北京、上海固然繁華，上饒卻保留了獨具魅力的中國鄉村與山水體驗。
厭倦了千篇一律的高樓大廈？來一趟上饒，或許能讓你驚喜。
上饒概覽：你需要知道的基本信息
地理位置：上饒位於江西省東北部，與浙江、安徽、福建三省接壤。從上海坐高鐵只需約2小時，從杭州僅1.5小時就能到達。
最佳旅行時間：
春季(3-5月)：最推薦！婺源的油菜花海在3月中下旬達到鼎盛，金黃色的梯田與白牆黑瓦的徽派村落相映成趣。三清山的杜鵑花也在4-5月盛開。氣溫適中(15-25°C)，適合徒步和攝影。
- 秋季(9-11月)：同樣精彩。婺源篁嶺的“曬秋”民俗景觀和石城的楓葉令人屏息。三清山的雲海、日出和晨霧頻繁出現，天氣涼爽(18-25°C)，適合登山。
- 夏季(6-8月)：山區是絕佳的避暑勝地。三清山和靈山的清涼比城市裡舒適得多。
- 冬季(12-2月)：遊客較少，如果你喜歡寧靜或期待雪景，這也是不錯的選擇。但天氣寒冷(最低可達0°C)，需要準備保暖衣物。
旅行時長建議：5天4晚是深度遊覽上饒的理想時間，可以涵蓋主要景點而不至太趕。如果時間緊，至少留3天2晚。
5天4推薦行程
這份行程將帶你深度探索上饒的精華，平衡了自然風光、文化體驗和休閒節奏。
Day 1：抵達上饒 + 望仙谷
- 上午：抵達上饒站(高鐵)或三清山機場，前往市區酒店check-in
- 下午：乘車前往望仙谷(約1小時車程)
- 晚上：在望仙谷觀賞夢幻燈光秀(建議18:00後進入，燈光秀持續到22:00)，體驗"仙俠世界"的夜間魅力
Day 2：三清山一日遊
- 清晨：從市區出發，乘高鐵到玉山南站(約15分鐘)，再轉乘旅遊大巴前往三清山景區
- 上午-下午：乘索道上山，遊覽南清園、東方女神、巨蟒出山、西海岸棧道等經典景點(5-6小時)
- 晚上：返回市區或在三清山山腳住宿(如果想看日出，建議山上過夜)
Day 3：婺源東線(江嶺 + 李坑)
- 上午：從上饒站乘高鐵到婺源站(約25分鐘)，租車或包車前往江嶺梯田(春季油菜花海最佳)
- 中午：在江嶺村落品嚐當地農家菜
- 下午：遊覽李坑古村(小橋流水人家)
- 晚上：在婺源縣城住宿
Day 4：婺源篁嶺 + 思溪延村
- 上午：前往篁嶺景區，乘索道上山，觀賞梯田花海和"曬秋"景觀(秋季最佳)
- 中午：在篁嶺品嚐特色美食 遊覽思溪延村(古徽派建築群)
- 晚上：返回上饒市區或在婺源再住一晚
Day 5：龜峰/靈山(任選一) + 離開
- 上午：根據離開航班時間，可選擇遊覽龜峰(丹霞地貌，2-3小時)或靈山(天空之境網紅點，3-4小時)
- 中午：在上饒市區品嚐最後一頓當地美食
- 下午：前往高鐵站或機場，結束愉快的上饒之旅
望仙谷：懸崖上的仙俠世界
為什麼值得去？
這裡曾經是一個被遺棄的採石場，如今卻變成了令人驚嘆的藝術作品。最大的亮點是那些建在百米峭壁上的贛派風格民宿建築群——黃牆黑瓦，錯落有致，宛如"掛在天上的村子"。當夜幕降臨，整個山谷的燈光亮起，從傳統燈籠到現代燈光秀，將懸崖、古建、棧道和溪流點綴得如夢如幻。這似乎很對外國遊客心中仙俠劇的胃口。
門票價格：
成人票：約120元/人(線上購票約100元) 在線購票
- 兒童/學生/老人：享折扣或免票政策
- 套票：含漂流、手工藝體驗項目約268元
開放時間：
- 工作日：09:30 - 22:00
- 周末/節假日：09:30 - 22:30
- 燈光秀時間：約18:00開始，持續到晚上
如何到達：
- 從上饒站出發到望仙谷：乘望仙谷景區直通車(約30元，1小時)或打車(約100-300元)
- 自駕：導航“望仙谷遊客中心停車場”，免費停車
**建議遊玩時長：**3-4小時（建議下午晚些到達，可以同時看到白天和晚上的景色）
**最佳季節：**全年適宜，但春秋天氣最舒適。雲霧天氣會讓景色更加仙氣縹緲。
遊客貼士：
- 節假日需要通過微信公眾號“九牛文旅”提前預約
- 如果要拍照，帶上你的三腳架——夜景拍攝需要曝光
- 山谷晚上微涼，建議攜帶薄外套
- 景區內有漂流、草木染等體驗項目，如有興趣可額外購買套票
三清山：世界自然遺產的壯麗
為什麼值得去？
三清山是聯合國教科文組織認證的世界自然遺產，也是中國5A級景區。它以獨特的花崗岩峰林地貌聞名——奇形怪狀的石峰從雲海中拔立而起，每一座都像是大自然的雕塑作品。最著名的兩座石峰是"巨蟒出山"和"東方女神"——前者像一條巨大的蛟蛇從山中探出，後者則像一位亭亭玉立的女性身姿。
除了奇特的地貌，三清山還是道教名山，有著深厚的精神文化底蘊。山上的西海岸和陽光海岸高空棧道也是不可錯過的體驗——懸空在3000米海拔的崖壁上行走，可以360度俯瞰山谷雲海。
門票價格：
景區門票：約120元/人
索道往返票：約125元/人(上行約70元，下行約55元)
- 門票+索道套票：約245元
- 優惠：65歲以上老人、學生享折扣或免票
開放時間：
- 工作日：08:00 - 17:30
- 周末：07:30 - 17:30
- 索道運營時間與景區同步
如何到達：
從上饒站乘高鐵到玉山南站(約15分鐘，約25元)，再乘旅遊大巴或打車到三清山景區
也可從上饒帶湖路汽車站直達三清山(約26元，90分鐘)
建議遊玩時長：
- 一日遊：5-6小時(經典路線)
- 兩日遊：在山上過夜，可看日出雲海，遊覽更全面
經典遊覽路線(一日遊)：
金沙索道上行 → 巨蟒出山 → 企鵝獻桃 → 東方女神 → 杜鵑谷 → 玉台 → 一線天 → 西海岸景區(高空棧道) → 陽光海岸景區 → 禪皇頂 → 金沙索道下行
最佳季節：
- 春季(4-6月)：杜鵑花季，滿山繁花
- 秋季(9-11月)：觀賞雲海、日出、晚霧的最佳時節，天氣清爽
- 夏季：山上涼爽，適合避暑
遊客貼士：
建議穿運動鞋或徒步鞋，山路較長
- 山上天氣變化快，帶好雨具和保暖衣物
- 山上食品價格較高，建議自帶小吃和水
- 如果想看日出，需要在山上住宿(山上有多家酒店和客棧)
- 特別提示：索道會定期檢修，出行前請確認運營狀態
- 對於恐高的遊客，西海岸高空棧道可能具有挑戰性，但景色絕佳
婺源：中國最美鄉村的四季
為什麼值得去？
婺源被譽為“中國最美鄉村”，這裡保存了大量完好的徽派古村落。白牆黑瓦、馬頭牆、石板路——這好像就是人們說的江南水鄉風格。婺源最迷人的，是四季景色：
最佳季節：
- 春季(3-4月)：萬畝油菜花在梯田上盛開，金黃色的花海與白牆黑瓦的村子構成了經典的中國田園畫面。江嶺是最著名的觀賞地。
- 秋季(10-11月)：篁嶺村的“曬秋”民俗令人震撼——當地人將紅色的辣椒、金黃的玉米和各種農產品曬在往屋頂上，色彩繽紛而壯觀。石城的楓葉也將村子染成紅色。
- 婺源的景點分為東線、北線和西線。對於時間有限的遊客，最推薦東線(江嶺、李坑、汪口)和篁嶺。
門票價格：
- 5日通票：180-210元/人(含江嶺、李坑、汪口、思溪延村等10+景點，不含篁嶺)
- 篁嶺景區獨立門票+索道：旺季(3月8日-4月6日)170元，淡季145元
- 單點景區：55-60元不等
開放時間：
大部分景區07:00-18:00(具體因景點而異)
如何到達：
從上饒站乘高鐵到婺源站(約25分鐘，約35元)
- 婺源內部景點分散，建議租車、包車或拼車遊覽
建議遊玩時長： 2-3天(每個村落0.5-2小時)
主要景點推薦：
東線（春季油菜花最佳）
- 江嶺：被譽為“中國四大油菜花海之一”，梯田景觀壯觀，是攝影師的天堂
- 李坑：小橋流水人家，典型的江南水鄉風格
- 汪口：古代商業村落，有精美的木雕藝術
獨立景區
篁嶺：5A景區，以“曬秋”和梯田花海聞名，可乘索道上山俯瞰全景
北線(文化村落)
思溪延村：古徽派建築群，寧靜而美麗
- 彩虹橋：古代廊橋，建築藝術精湛
最佳季節：
- 春季(3月中下旬-4月)：油菜花海盛開，最熱門的時段
- 秋季(10-11月)：曬秋景觀和楓葉，同樣精彩
- 夏、冬季遊客較少，但能體驗更寧靜的鄉村生活
遊客貼士：
- 如果計劃遊覽多個通票景點，購買通票更划算
- 油菜花季和曬秋季是旅遊旺季，需提前訂好住宿
- 婺源面積較大，景點分散，建議住在2-3晚慢遊
- 最佳拍照時間是清晨和黃昏，光線柔和
- 對於攝影愛好者，建議在江嶺或篁嶺附近住宿，方便抓拍早晚光線
其他值得探索的景點
龜峰：丹霞地貌的奇觀
龜峰以獨特的丹霞地貌聞名，是世界自然遺產和5A景區。最著名的景觀是“老人峰”——外形酷似一位打坐的老者。景區還有清水湖可以乘船遊覽，欣賞“水映丹霞”的奇景。
- 門票：全包票(門票+觀光車+遊船)160元
- 遊玩時長：2.5-4小時
- 如何到達：從上饒站乘高鐵到弋陽站，再轉乘公交或出租車
靈山：天空之境網紅打卡地
靈山被譽為“睡美人”，是道教名山。最大亮點是“天空之境”網紅點，可以俯瞰上饒全景。山上還有“中華龍脊”棧道和玻璃棧道，適合喜歡刺激體驗的遊客。
- 門票：130元(含接駁車)，門票+雙程索道175-195元
- 遊玩時長：3-5.5小時
- 如何到達：上饒站有直達景區的專線巴士
- 特別提示：索道將2025年12月22日至2026年1月15日檢修，該期間暫停運營
其他小眾景點
- 鵝湖書院：古代著名書院，有深厚的文化底蘊
- 鉛山河口古鎮：保存完好的明清古鎮，有傳統的鉛山燙粉(清湯)等美食
上饒美食：舌尖上的饒幫味道
上饒的“饒幫菜”是江西菜系的重要分支，融合了山區和平原的風味，既有鮮香也有辣味。這裡的美食樸實而正宗，如果你想體驗真正的中國地方風味，不要錯過這些特色菜。
上饒雞腿
這是上饒最著名的小吃，起源於上世紀80年代的火車站台。土雞腿經過秘製香料醃製和滷煮後烘烤，外皮金黃酥脆，內裡鮮嫩多汁，鹹香可口。它讓許多外地人因此記住了上饒這座城市。現在在市區大街小巷都能買到。
鉛山燙粉
這是上饒最具代表性的早餐。優質米粉在沸水中迅速燙熟，澆上豬骨或牛骨熬製的鮮美高湯，配上肉絲、蔥花、鹹菜末等佐料。特點是米粉滑溜而有彈性，湯底鮮醇，集鮮、香、辣、滑於一身。在鉛山河口古鎮能吃到最正宗的。
德興粉蒸肉
這是饒幫菜的硬菜。肥瘦相間的五花肉，用當地優質大米混合八角、桂皮等香料磨成的米粉包裹，經過長時間清蒸。肉變得軟爛酥糯，入口即化，米粉充分吸收了肉汁的油潤和肉香，口感醇厚。
推薦用餐地點
- 上饒市區：火車站附近、萬達廣場周邊有許多當地餐廳
- 婺源：各村落的農家樂提供正宗的徽派農家菜
- 鉛山河口古鎮：品嚐最正宗的鉛山燙粉和蛋包清湯 婺源：各村落的農家樂提供正宗的徽派農家菜
對於外國遊客的提示：
- 上饒美食以辣味為主，如果不吃辣，點菜時可以說“不要辣”(bù yào là)
- 大部分餐廳不提供英文菜單，可以使用翻譯工具ReadMenuAi
- 價格相對便宜，一頓豐盛的正餐人均約30-80元
如何到達與市內交通
到達上饒
高鐵(推薦)
上饒站是重要的鐵路樞紐，多條高鐵線路在此交匯。
- 從上海：每日大量班次，最快約2小時10分鐘，二等座236-275元
- 從杭州：每天70+班次，最快1小時20分鐘，二等座157-196元
- 從北京：車程約8小時
飛機
上饒三清山機場(SQD)開通了多條國內航線，連接北京、深圳、青島、成都等地。
- 機場到市區：乘K001公交快線到上饒市區(約90分鐘)
- 機場到三清山：先乘公交到市區汽車站，再換乘班車(總計約2.5-3小時)
市內交通
公交車：上饒市區有公交線路29條，起步價1元。
出租車：白天起步價6元/2公里，之後每公里1.9元。
共享電動車：市區有共享電動車服務，方便短途出行。
租車：神州租車、一嗨租車等連鎖公司提供服務，日租金約300元。
景點之間的交通
- 上饒 → 婺源：高鐵約25分鐘，34.5元
- 上饒 → 三清山：高鐵到15分鐘到玉山南站，24.5元，再轉班車或的士
- 上饒 → 望仙谷：景區直通車約30元(一小時)或打車100-300元 上饒 → 婺源：高鐵約25分鐘，約35元 上饒 → 三清山：高鐵到15分鐘到玉山南站，約25元，再轉班車或出租車
對外國遊客的建議：
- 建議下載“百度地圖”(Baidu Maps)或“高德地圖”(AutoNavi)，可以設置英文界面
- 打車軟件：百度打車、高德打車，可以綁定國際信用卡
- 如果不會中文，建議預訂包車服務或參加當地一日遊
上饒地域廣闊，景點分散，選擇合適的住宿地點至關重要。你的住宿選擇應取決於你的核心行程。
上饒市區(信州區)
適合人群：乘高鐵抵達、計劃遊覽多個縣區、作為行程首晚/末晚的過渡
優勢：交通便利，是連接婺源、三清山等地的樞紐。市內餐飲選擇豐富。
推薦酒店：
- 經濟型：漢庭、全季等連鎖酒店(高鐵站周邊)，200-350元/晚
- 舒適型：萬達廣場或市中心酒店，400-600元/晚
三清山住宿
適合人群：專為三清山而來，希望有充足時間登山、觀賞日出雲海
住在山腳：
- 金沙服務區(東部索道)：酒店較新，如三清山希爾頓度假酒店
- 外雙溪服務區(南部索道)：生活設施更成熟，有許多農家客棧(150-300元/晚)
- 特色民宿：“望三清”藝術聚落，300-500元/晚
住在山上：如果想看日出，需要在山上住宿，但價格較高且設施簡單。
婺源住宿
住縣城(蚺城街道)：
- 優勢：餐飲、購物和前往各景點的交通便利，酒店選擇多，性價比高
- 推薦：漢庭婺源文化廣場酒店等連鎖酒店，200-400元/晚
住景區內(如篁嶺山上)：
- 優勢：能獨享清晨和黃昏的光線，體驗當地風情
- 適合：攝影愛好者、希望拍攝早晚景色的遊客
- 價格：300-800元/晚
預訂建議
住縣城：
- 旺季(春季油菜花季、3-4月)和秋季(10-11月)需提前1-2週預訂住宿
- 預訂平台：Trip.com， Booking.com都有英文界面，可預訂上饒酒店
- 民宿：如果想體驗當地生活，可以選擇村落民宿，但需提前通過微信或電話預訂
實用旅行貼士
文化禮儀
- 寺廟禮儀：參觀佛教或道教寺廟時，穿著得體，不要大聲喧嘩
- 拍照：寺廟內部和一些博物館可能禁止拍照，請注意標識
- 小費：中國沒有強制給小費的習慣，但高端餐廳和酒店可能已包含服務費
最佳旅行體驗建議
- 放慢節奏：上饒不是趕景點的地方，給每個地方留出足夠時間
- 早起：最美的光線在清晨和黃昏，早起可以避開人群並拍到好照片
- 嘗試當地生活：去當地的早市、品嚐街邊小吃、與村民聊天，你會發現更真實的中國
- 尊重自然：三清山和婺源都是生態敏感區，請不要亂扔垃圾，保護這些美麗的地方
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結語
上饒是一座被嚴重低估的中國城市。它沒有上海的現代繁華，也沒有北京的歷史底蘊，但它有著更純粹的中國山水之美和鄉村生活。從雲霧繚繞的三清山峰林，到金黃色油菜花海中的徽派村落，再到懸崖上燈火輝煌的望仙谷——這些都是上饒的獨特魅力。
如果你渴望逃離旅遊人潮，探索一個更真實、更寧靜的中國，那麼上饒正是你要找的地方。 帶上這份攻略，開始你的上饒之旅吧！...